O Estágio Supervisionado em Educação Física IV Ensino Médio, vem sendo realizado no Colégio Martinho Lutero, Guaíba, RS. Com alunos do 1º ano do ensino médio. Em um período de 12 semanas, 2020/2. A Base Nacional Comum Curricular (BNCC) embasa o ensino médio com a proposta de garantir a consolidação e o aprofundamento dos conhecimentos adquiridos no Ensino Fundamental. Durante o período de quarentena na pandemia do COVID 19 o isolamento junto a diminuição da rotina de atividades físicas se fez necessário uma abordagem digital. Assim a proposta sugere a redefinição do papel dos programas de Educação Física na escola, agora como meio de promoção da saúde, ou a indicação para um estilo de vida ativa proposta por Nahas (1997). Objetivo: Aprofundar os temas aptidão física e saúde. Metodologia: Por meio de um planejamento remoto devido à pandemia de COVID-19. Foram estruturadas dez (10) vídeo aulas teóricas e práticas, deslumbrando uma atuação remota dos alunos no período de quarentena. Desenvolvimento: E assim navegarmos pelas temáticas relacionadas à aptidão física e saúde integral, através da BNCC e sua unidade temática ginástica, desfrutando dos treinos intervalados para as praticas corporais e competências especificas da Educação Física para o ensino médio, como ferramentas para a abordagem temas como alimentação em tempos de pandemia, auto-imagem e auto-estima, por meio de atividades teóricas. Considerações finais: A pratica de planejamentos e produção de vídeo aulas vem se mostrando um tema relevante, considerando o processo tecnológico que os alunos vivenciam na atualidade e a necessidade de uma comunicação contemporânea aos mesmos.