Última alteração: 27-10-2019
Resumo
RESUMO
Atualmente a população de idosos vem crescendo gradativamente. Pesquisas apontam que nos próximos 20 anos grande parte da população brasileira será constituída por idosos. Sendo assim, é de suma importância para o envelhecimento saudável, destacar o quanto a prática de exercício físico na terceira idade está diretamente ligada à aptidão física nas atividades cotidianas. Assim, o presente estudo tem por objetivo identificarmos melhoras na qualidade de vida e no bem-estar funcional vindos através do exercício físico. Para tanto, foi aplicado o Questionário de Estado de Saúde (SF36V2), em uma população constituída por 20 pessoas, na faixa etária de 60 anos ou mais, de acordo com a idade cronológica, vinculadas a um grupo de idosos do município de Sertão Santana. Para a obtenção de dados, optou-se pelo uso da ferramenta online Google formulários, junto a um encontro presencial. É possível constatar que junto ao envelhecimento, o idoso traz consigo o desgaste natural do seu corpo, assim diminuindo as suas valências físicas e tornando-as mais vulneráveis a acidentes no seu dia a dia, ao sedentarismo, e a doenças crônicas e degenerativas, e o exercício físico é uma forma efetiva para reduzir, prevenir e estabilizar esses quadros. Todas essas afecções estão mais relacionadas com o estilo de vida do que propriamente com a idade cronológica do idoso. Para que o idoso obtenha os benefícios da prática regular de exercícios, é de extrema importância a frequência da realização dos exercícios de no mínimo três vezes na semana, com aulas de 45 a 60 minutos, ministradas por profissionais de Educação Física para que haja uma supervisão e orientação segura, junto à prescrição dos exercícios indicados pelo mesmo. A prática de exercício físico na terceira idade reflete em uma maior expectativa de vida, em uma qualidade de vida mais saudável, e em maior independência nos afazeres diários.