Tamanho da fonte: 

Sobre este conteúdo foi feito um desenvolvimento sobre a influência da flexibilidade nas demais pessoas, ao decorrer de seu tempo em exercicios fisicos. O objetivo deste trabalho é comprovar que a flexibilidade pode influenciar positivamente na vida dos adultos, assim como melhorar a execução das atividades da vida diária. Para o presente estudo, foi realizado varias pesquisas sobre este conteúdo em livros e sites para justificar os beneficios dados pela Flexibilidade para adultos. A melhora da flexibilidade pode acarretar em varios beneficios para o indivíduo, estes beneficios sendo: fortalecimento na musculatura, prevenção de lesões, redução de dores musculares, melhorias na postura, etc. Existem vários fatores que influenciam na Flexibilidade como a idade, estrutura articular, ligamentos, músculos, etc, para que ela se desenvolva é preciso um alongamento estático, com duração superior a 30 segundos para cada músculo. O alongamento estático é a forma mais conhecida de alongamento, onde a pessoa deve permanecer com aposição do alongamento parado por alguns segundos. Alguns exemplos de alongamentos estatícos são: alongamentos de tríceps na parte superior, alongamento de quadríceps ajoelhado, etc. Por fim, ter bons niveis de flexibilidade pode melhorar no cotidiano das demais pessoas, possibilitando uma melhora entre varios fatores, sendo assim a flexibilidade é importante na nossa vida e ela facilita nossos desempenhos em diversos lados. Como um desenvolvimento pessoal entre varias pessoas isso ira deixar o seu dia melhor e mais feliz, tendo em vista que exercicios feitos são muitos eficaz para uma melhora em seu desempenho e um alto estima melhor.

Flexibilide- adultos- saude